新学期开始，家长怎样做才能更好地引导孩子心理健康发展呢？请您收下这份“家长心理养育建议”：

一、 建立良好的沟通渠道

倾听孩子的心声——每天花时间与孩子交流，了解他们的感受和想法，避免只关注学业成绩。

开放式提问——用“今天有什么让你开心/难过的事吗？”代替“今天学了什么？”，鼓励孩子表达情绪。

二、 培养积极的情绪管理能力

情绪识别——帮助孩子认识和表达情绪，如“你看起来有点生气，能告诉我为什么吗？”

情绪调节——教孩子通过深呼吸、运动等方式缓解负面情绪，避免压抑或忽视情绪。

三、 建立规律的生活习惯

作息规律——确保孩子有充足的睡眠，合理安排学习与休息时间，避免过度疲劳。

健康饮食与运动——鼓励孩子参与户外活动，保持身体健康，促进心理平衡。

四、 培养自信心与抗挫能力

鼓励尝试与接纳失败——让孩子知道失败是学习的一部分，避免过度批评，多给予鼓励，让他们知道失败和犯错都可以通过改进做事方法，下次做得更好，让他们敢于面对问题。

设定合理目标——帮助孩子设定可实现的目标，逐步增强自信心。

五、 营造支持性的家庭氛围

减少家庭冲突——避免在孩子面前争吵，营造和谐的家庭环境。

共同参与活动——通过亲子游戏、阅读等活动增进感情，让孩子感受到家庭的温暖。

六、 关注孩子的社交发展

鼓励交友——支持孩子与同伴互动，培养社交技能，引导孩子分辨什么友谊可以助人成长。

引导解决冲突——教孩子如何用平和的方式解决与同伴的矛盾。

七、 注意孩子的心理变化

观察行为变化——如孩子出现情绪低落、食欲不振等异常表现，及时沟通或寻求专业帮助。

避免过度压力——关注孩子的学习压力，避免过度施压，帮助孩子找到学习与兴趣的平衡。

八、 以身作则，树立榜样

家长的情绪管理——家长应学会管理自己的情绪，为孩子树立积极的榜样。

积极的生活态度——用乐观的态度面对生活，潜移默化地影响孩子。

九、 和孩子一起成长

不放弃提升自己——我们要求孩子努力成长，自己也别放弃成长和提升自己，在自己的专业领域持续学习，做孩子的学习好伙伴。

学习家庭教育和孩子心理的相关知识——如儿童心理学、非暴力沟通、内驱力培养等，了解如何更好地教育孩子、更好地理解和支持孩子的心理发展。

十、 寻求专业帮助

及时求助——与老师保持联系，了解孩子在校的表现和心理状态。如果发现孩子有持续的心理困扰，及时寻求心理咨询师或心理医生的帮助。

孩子的心理健康需要家庭和学校的共同努力。希望家长能与学校密切配合，帮助孩子健康快乐地成长。如果有任何疑问或需要支持，请随时与学校联系。