疫情出现，难免会打乱正常的学习、工作、生活节奏，这给学生、家长和老师带来了不同程度的心理压力，从而产生紧张、焦虑、恐慌等情绪，严重的可能会出现心理问题甚至极端行为。

如何在疫情期间，建立起良好的“心理抗疫防线”？五华区中小学心理健康教育中心来支招。

理性识疫，科学防疫

要理性认识疫情，关注官方媒体发布的权威信息，不要听信小道消息。小道消息往往充斥着过于激烈的情绪，或是断章取义，或是缺乏科学性，容易引起恐慌和误判。权威的信息更加客观中肯，建议措施也更科学有效，充足而准确的信息才能有效提升人对事件的掌控感，减少恐慌和焦虑。

疫情期间，亲子沟通要做好

疫情反复，孩子们居家学习、生活的时间变长了，有没有感觉你和孩子之间的“小摩擦”也变多了呢？如何正确地进行亲子沟通呢，一起来看视频

疫情来袭，携手共度

疫情期间，学生可能会在生理和心理方面产生一些与以往不同的感受，例如：注意力无法集中、坐立不安、食欲不振、情绪低落、情绪波动大等等。只有正确认识心理健康的标准，“对症下药”地进行心理调适，让自己不被消极情绪所支配，才能状态满满地学习、工作和生活。判断心理健康的标准是什么呢？一起来看视频

抗疫心理行动小贴士

1. 学习和了解科学疫情防控相关知识，不信谣、不传谣、不造谣。

2. 主动与同学、老师、家长交流内心想法，烦恼或压力，彼此间倾听并努力理解对方的情绪。

3. 发现倾诉者状态特别不佳时，可以建议其寻求监护人、家长、老师等人的帮助。

老师和家长们要关注学生的行为变化和情绪波动，及时发现问题、预防心理危机的发生，多给予学生正确的心理引导，共同营造和谐有爱的家庭环境和学校氛围，为学生在疫情期间的学习和生活保驾护航。