为帮助中小学生顺利适应新学期的学习生活，国家二级心理咨询师杨轶峰为广大学生和家长提出如下建议：

一、 定位新角色：转换自身状态、制定新目标；

二、 保持积极心态，提升自信：保持积极心态、提升自信心；

三、 学习是个有趣的事：转移注意力，缓解自身压力；

丰富和改善自己的学习方法；分享知识与快乐；做个自主的人；

四、建立良好的人际关系；

五、 保持快乐的小方法：保持运动，锻炼身体；快乐的歌唱；保持书桌整洁；学到新知识，体验获得感；

六、 及时寻求帮助：遇到心理困扰需及时向家长、可信赖的老师或同学等寻求帮助，也可以向专业的心理老师寻求帮助。

五华区心理健康教育指导中心从9月1日起特此开通心理健康咨询服务热线，有需要的同学和家长可以拨打热线：(0871) 6531 3858，服务时间为：周一至周五的13：00-20：00，周六、周日的9:00—17:00。