霜降节气的饮食起居的较佳措施_常见问题问答

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霜降节气的饮食起居的较佳措施

发布时间：2020-10-12 14:44:47 信息来源：大观街道办事处

此时节要顺应气候变化，做到“秋冻”有节，勤添衣物，霜降后尤其要注意减少“秋冻”，注意保暖。运动时动作应和缓，不可大汗淋漓，以免令机体抵抗力削弱。可选择八段锦、五禽戏、六字诀、易筋经等传统功法。
饮食宜食百合、萝卜、莲藕、银耳、乌骨鸡、鸭肉、鸭蛋等润燥食物，而秋瓜坏肚，西瓜、黄瓜等过于寒凉的食物要少吃或不吃。